עם הגעת החורף והתקרבות מהירה של מזג אוויר קר, כנראה שכבר הרבה השתנה בשגרת היום שלך. החלפת את ארון הבגדים ואולי ראית אפילו את פתיתי השלג הראשונים שלך באוויר, ובמהירות יתכן שתגלי שגם משטר טיפוח העור שלך מוכן להשתנות. בכל עונה יש אזורים בעייתיים, ועם מזג אוויר קר מגיע עור יבש. במיוחד הפנים והידיים שלך … להמשך קריאה
מדריך אינפורמטיבי של מאמנת כושר. נכתב על ידי מארג'ה ג'ייקובסן – מורה לרייקי לתואר שני, מורה בכירה ליוגה ומתרגלת טכניקות נשימה בהירה כמו שכל אמא או מי שתהפוך בקרוב להיות אמא, מכירות את גופנו והתנהגותו, במהלך הלידה ואחריה הוא המקדש שלנו, לא רק עבורנו אלא גם עבור הקטנטנים שלנו. ישנו קצב מובנה, שאנו עוברות שמחבר אותנו עמוק … להמשך קריאה
מדריך אינפורמטיבי של מאמנת כושר. נכתב על ידי שרה בולזרס – מאמנת כושר והעצמת נשים, מומחית תרגילי לידה ואחרי לידה. התרגיל מועיל וטיפולי לגוף ולנפש! במהלך ההיריון ואחרי הלידה הגוף הנשי עובר שינויים מדהימים רבים. שינויים אלה משפיעים על הניידות, היציבות, הכוח, התנועה, הגוף והנפש שלנו. חשוב שנשמור ונתמוך בכל השינויים הללו על ידי השתתפות בתוכנית אימונים מתוכננת … להמשך קריאה
כל הזכויות שמורות לפאלמר'ס ישראל 2017-2023
